ダイエット中なのですがその方法はいかがお思いです？？
こんにちは。yuukanosukeです。
皆様いかがお過ごしでしょうか？？
ワタシは９月の後半から地味に体重の減量を意識した生活を送っておりますが、効果の程は全くと言っていいほどです。
爆食いしてみたり、してみなかったり‥こうなればやめてしまえとダイエットのことを考えなくなった日もありました。
そんなワタシがやっている、誰得？？なダイエット方法のご紹介です。
やっているときは、めちゃめちゃきついんだから！(切実)
１．レッグレイズ 10回×3セット
２．ニートゥチェスト 10回×3セット
３．サイドプランク 30秒
このインスタグラムを参考にしています。
https://www.instagram.com/p/CGqZ2W8jxXi/?igshid=alulrepszonk
他には、
４．スクワット ２分30秒(約60回)←飽きないようにNiziUをYou Tubeで観ながらやってます。
５.二の腕ダンス この動画を参考にしています。
一生懸命やってみたり、1種しかやらない日もあったり…(だからの効果が薄いんでしょうねぇ。)
ジム通いは続かないって知ってるのでやりません。(自慢じゃないですが行かなかった実績残してます、イエイ。)←駄目じゃん。
どうにか今年中に少しでも何らかの成果が残せるように頑張りたいと思います。
だってきついんですもん！！！
※後日追記)先日の健康診断でウエスト−2cmでした！
ジョギングも再開しないとなーとも思っています。(ウォーキングは時々やっていました、過去形。)
よーし、頑張るぞー！(不安)
おしまい。
